Isodieten

Läs mer om isodieten

admin — Sat, 05 Feb 2011 09:44:22 +0000

Isodieten.nu innehåller tyvärrr inte nödvändig information om isodieten. I det här inlägget tänker jag successivt samla information och resurser om dieten. Tipsa mig gärna med en kommentar till inlägget.

Bradiet.net

Artikeln om isodieten på bradiet.net är informativo och pedagogiskt skriven. Har du inte förstått vad isodieten och vad det innebär? Läs mer om isodieten på bradiet.net.

Det som skiljer Isodieten från andra dieter är att den tar hänsyn till hälsan samtidigt som du går ner i vikt.

http://bradiet.net/isodieten/

Recept.nu

En kort intervju med Fredrik Paulún följt av av en samling smarriga isorecept. Fredrik förklarar bland annat vad som skiljer isodieten mot andra dieter.

Isodieten är en diet som både siktar på viktminskning och hälsa. Vi tar således varken bort fett eller kolhydrater, eftersom det på sikt kan påverka hälsan negativt.

http://www.recept.nu/1.304641/2010/01/07/isodieten

Resurser om dieter och hälsa på nätet

admin — Fri, 04 Feb 2011 08:16:11 +0000

Nätet fullkomligt kryllar av bra resurser för dieter, viktminskning och hälsa. Det gäller bara att hitta dem. Jag tänker i den här artikeln gå igenom några av de bästa resurserna enligt mig. Allt från information om dieter och kalorier till information om olika kosttillskott.

Kalorier.biz

Kalorier.biz är kaloritabell på nätet som innehåller kaloriinformation om nästan 2000 olika livsmedel. Perfekt för dig som går på diet.

Dietguiden.com

Dietguiden.com innehåller massor av information om träning, viktminskning och hälsa. Dietguiden innehåller information om över 40 olika dieter (även isodieten så klart) och hundratals artiklar om allmän hälsa och träning.

Dietsidan.se

Hittar du inte det du söker på dietguiden bör du surfa in på dietsidan och leta vidare.

Kosttillskotten.se

Bra information om kosttillskott för viktökning, muskelbyggning, fettförbränning och prestation.

Olikadieter.se

Ytterligare en sajt om dieter och hälsa.

Frukost med bär, nötter och yoghurt

admin — Thu, 05 Nov 2009 17:48:47 +0000

Denna frukost är anpassad efter iso-dieten och passar även utmärkt som mellanmål.

Frukosten innehåller 396 kcal, F: 31 E% K: 35 E% P: 34 E%.

Frukosten är beräknat till en person:

250 g lättyoghurt
120 g lättkesella
150 g bär
20 g nötter

Gör så här:

Börja med att blanda yoghurten med kessellan, toppa med bär och nötter.

Frukost med ägg, ost och bär

admin — Thu, 05 Nov 2009 17:47:58 +0000

Denna frukost är anpassad efter isodieten och passar även som mellanmål.

Frukosten innehåller 309 kcal, F: 37 E% K: 31 E% P: 32 E%.

Frukosten är beräknat till en person:

2 ägg
50 g ost, max 10%
250 g bär

Gör så här:

Koka äggen och gör oststavar. Till detta äter du valfria bär.

Fiskburgare

admin — Thu, 05 Nov 2009 15:06:32 +0000

Detta recept är framtaget för de som väljer att följa iso-dieten. Denna fiskburgare innehåller nyttiga fetter och bra energi. Burgaren innehåller fisk med grönsaker och smakar jätte gott.

En burgare innehåller cirka 420 kcal, F: 37 E% K: 20 E% P: 43 E%.

Receptet är beräknat till två personer:

100 g tonfiskfilé
100 g laxfilé
2 krm salt
2 krm peppar
1 dl majs
1/2 lök
1 stor tomat
Smör eller olivolja till stekning

Så här gör du:

Du börjar med att mixa filéerna till en smet med en mixerstav som du sedan saltar och pepprar. Du formar därefter smeten till två burgare som du sedan steker i smör eller olja. Till burgarna serverar du sedan en sallad gjord på majs, hackad tomat och lök.

Omelett

admin — Thu, 05 Nov 2009 14:58:22 +0000

Denna omelett är anpassad efter isodieten. Omeletten passar utmärkt till lunch som middag, den innehåller mycket mättande proteiner och få kalorier.

Omeletten innehåller 380 kcal, F: 33 E%, K: 25 E%, P: 42E%.

Receptet är beräknat till en person:

2 ägg
3 äggvitor
1 dl minimjölk
1 liten kokt potatis
30 g ost, max 10% fett
7 bitar skuren purjolök
En nypa salt
En nya peppar
Ev. sallad med gurka och tomat att servera till

Så här gör du:

Du börjar med att blanda äggen med vitorna, tillsätter minimjölk, en nypa salt, en nypa peppar och den rivna osten i en skål. Du häller sedan ner smeten i en ugnssäker stekpanna, lägger dit potatisen och purjolöken och ställer in i ugnen på 100-150 grader i några minuter tills dess omelettens yta stelnat. Till omeletten kan du sedan välja att servera en sallad gjord på salladsblad, gurka och tomat.