Denna frukost är anpassad efter iso-dieten och passar även utmärkt som mellanmål.
Frukosten innehåller 396 kcal, F: 31 E% K: 35 E% P: 34 E%.
Frukosten är beräknat till en person:
Gör så här:
Börja med att blanda yoghurten med kessellan, toppa med bär och nötter.
Kommentera 05 november 2009
Denna frukost är anpassad efter isodieten och passar även som mellanmål.
Frukosten innehåller 309 kcal, F: 37 E% K: 31 E% P: 32 E%.
Frukosten är beräknat till en person:
Gör så här:
Koka äggen och gör oststavar. Till detta äter du valfria bär.
Kommentera 05 november 2009
Detta recept är framtaget för de som väljer att följa iso-dieten. Denna fiskburgare innehåller nyttiga fetter och bra energi. Burgaren innehåller fisk med grönsaker och smakar jätte gott.
En burgare innehåller cirka 420 kcal, F: 37 E% K: 20 E% P: 43 E%.
Receptet är beräknat till två personer:
Så här gör du:
Du börjar med att mixa filéerna till en smet med en mixerstav som du sedan saltar och pepprar. Du formar därefter smeten till två burgare som du sedan steker i smör eller olja. Till burgarna serverar du sedan en sallad gjord på majs, hackad tomat och lök.
Kommentera 05 november 2009
Denna omelett är anpassad efter isodieten. Omeletten passar utmärkt till lunch som middag, den innehåller mycket mättande proteiner och få kalorier.
Omeletten innehåller 380 kcal, F: 33 E%, K: 25 E%, P: 42E%.
Receptet är beräknat till en person:
Så här gör du:
Du börjar med att blanda äggen med vitorna, tillsätter minimjölk, en nypa salt, en nypa peppar och den rivna osten i en skål. Du häller sedan ner smeten i en ugnssäker stekpanna, lägger dit potatisen och purjolöken och ställer in i ugnen på 100-150 grader i några minuter tills dess omelettens yta stelnat. Till omeletten kan du sedan välja att servera en sallad gjord på salladsblad, gurka och tomat.
Kommentera 05 november 2009