Denna frukost är anpassad efter iso-dieten och passar även utmärkt som mellanmål.
Frukosten innehåller 396 kcal, F: 31 E% K: 35 E% P: 34 E%.
Frukosten är beräknat till en person:
Gör så här:
Börja med att blanda yoghurten med kessellan, toppa med bär och nötter.
Kommentera 5 november, 2009
Denna frukost är anpassad efter isodieten och passar även som mellanmål.
Frukosten innehåller 309 kcal, F: 37 E% K: 31 E% P: 32 E%.
Frukosten är beräknat till en person:
Gör så här:
Koka äggen och gör oststavar. Till detta äter du valfria bär.
Kommentera 5 november, 2009
Detta recept är framtaget för de som väljer att följa iso-dieten. Denna fiskburgare innehåller nyttiga fetter och bra energi. Burgaren innehåller fisk med grönsaker och smakar jätte gott.
En burgare innehåller cirka 420 kcal, F: 37 E% K: 20 E% P: 43 E%.
Receptet är beräknat till två personer:
Så här gör du:
Du börjar med att mixa filéerna till en smet med en mixerstav som du sedan saltar och pepprar. Du formar därefter smeten till två burgare som du sedan steker i smör eller olja. Till burgarna serverar du sedan en sallad gjord på majs, hackad tomat och lök.
Kommentera 5 november, 2009
Denna omelett är anpassad efter isodieten. Omeletten passar utmärkt till lunch som middag, den innehåller mycket mättande proteiner och få kalorier.
Omeletten innehåller 380 kcal, F: 33 E%, K: 25 E%, P: 42E%.
Receptet är beräknat till en person:
Så här gör du:
Du börjar med att blanda äggen med vitorna, tillsätter minimjölk, en nypa salt, en nypa peppar och den rivna osten i en skål. Du häller sedan ner smeten i en ugnssäker stekpanna, lägger dit potatisen och purjolöken och ställer in i ugnen på 100-150 grader i några minuter tills dess omelettens yta stelnat. Till omeletten kan du sedan välja att servera en sallad gjord på salladsblad, gurka och tomat.
Kommentera 5 november, 2009