Etikett: Frukost

Frukost med bär, nötter och yoghurt

Denna frukost är anpassad efter iso-dieten och passar även utmärkt som mellanmål.

Frukosten innehåller 396 kcal, F: 31 E% K: 35 E% P: 34 E%.

Frukosten är beräknat till en person:

  • 250 g lättyoghurt
  • 120 g lättkesella
  • 150 g bär
  • 20 g nötter

Gör så här:

Börja med att blanda yoghurten med kessellan, toppa med bär och nötter.

Kommentera 5 november, 2009

Frukost med ägg, ost och bär

Denna frukost är anpassad efter isodieten och passar även som mellanmål.

Frukosten innehåller 309 kcal, F: 37 E% K: 31 E% P: 32 E%.

Frukosten är beräknat till en person:

  • 2 ägg
  • 50 g ost, max 10%
  • 250 g bär

Gör så här:

Koka äggen och gör oststavar. Till detta äter du valfria bär.

Kommentera 5 november, 2009


Gå med i isodieten.se

Senaste inläggen

Länklista

Övriga länkar

Frågor om träning?

Har du frågor om träning och kost? Fråga Martin Löwgren på styrketräning.net.